Depresyon, kişinin geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlere takılıp kalmasına ve suçluluk, kızgınlık gibi duygularla kendilik imajının olumsuz unsurlarla dolmasına yol açar. Bu durum, olumlu duygu ve düşüncelerin fark edilmesini veya hissedilmesini zorlaştırır. Depresyonun temelinde, geçmiş olumsuz deneyimlerin duygusal yükünden kurtulamama ve olumlu duygu hazinesine erişememe hali vardır.
Psikoterapide Depresyon Hedefleri
Psikoterapide depresyonu ele alırken iki temel hedef bulunur:
- Olumsuz Duygulara Duyarsızlaşma:
Beynin olumsuz duyguları işleme mekanizması depresyonda zayıflar. Bu yüzden, “Her şey geçmişte kaldı” gibi telkinler genellikle yetersizdir. Psikoterapinin amacı, kişinin bu duyguları işleyebilmesini sağlamaktır. - Olumlu Duygusal Hazinelerle Temas:
Her bireyin geçmişinde olumlu deneyimler biriktirdiği bir duygusal hazinesi bulunur. Ancak depresyondaki birey, bu hazineye erişemez veya ona duygusal anlam yükleyemez. Psikoterapi, bu olumlu hazinelerle duygusal bir bağ kurmayı hedefler.
EMDR Nedir ve Nasıl Çalışır?
Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), bireyin geçmişte yaşadığı travmaların ve olumsuz deneyimlerin duygusal etkilerine duyarsızlaşmasına yardımcı olur. Beynin doğal iyileşme süreçlerini harekete geçiren bu yöntem, özellikle geçmiş olumsuzluklara takılıp kalmış depresyon hastalarında etkili sonuçlar sunar.
EMDR, beynin yapması gereken zihinsel işlemleri ve duygusal düzenlemeyi, uygun bir psikoterapi ortamında yeniden başlatır. Bu yöntemin dünya genelinde 20 yılı aşkın bir süredir kullanıldığı ve sertifikalı terapistler tarafından uygulandığı bilinmektedir.
EMDR’nin Avantajları
- Olumsuz anılara duyarsızlaşmayı sağlar.
- Beynin doğal iyileşme mekanizmalarını harekete geçirir.
- Depresyon ve diğer psikolojik sorunlarda hızlı ve etkili sonuçlar sunar.
Sonuç
Depresyon tedavisinde EMDR, bireyin geçmiş travmalara bağlı olumsuz duygusal yüklerinden kurtulmasını ve olumlu duygusal hazinesiyle bağlantı kurmasını sağlayarak güçlü bir iyileşme aracı sunar. Bu yöntem, depresyondaki bireylerin yaşam kalitesini artırmada oldukça etkili bir yaklaşımdır.
